Kirola eta bere eragina osasunean: Lehenengo Elkarrizketaren osteko hausnarketak 2025

Duela gutxi, AMPEAren elkarrizketen 1. edizioan, galdera bat egin zen: posible al da osasuntsu egotea kirolik egin gabe?

Elkarrizketak osasunaren, kirolaren eta ikerketaren arloko adituak bildu zituen, eta ariketa fisikoari eta horrek osasun pertsonalean zein profesionalean dituen ondorioei buruzko ikuspegi integrala eskaini zuen. Hizlarien artean, Sara Maldonado-Martín, UPV/EHUko ikertzailea; Enrique García Cuenca, Txagorritxu Ospitaleko arritmietan eta elektrofisiologian aditua den kardiologoa; Ruth Brito, triatleta, entrenatzailea eta enpresaria; eta Jorge Guadilla, UCAko traumatologoa eta kirurgia ortopedikoan eta traumatologian aditua.

Ekitaldiaren funtsezko gogoetak:

1. Kirola funtsezkoa da osasun fisiko eta emozionalerako: Ariketa fisikoak aparteko onurak ematen ditu bai osasun fisikorako bai ongizate emozionalerako. Gakoa iraunkortasuna da, eta kirola egitean zentzuz jokatzea. Ez da beharrezkoa ahalegin handirik egitea osasunean emaitza esanguratsuak lortzeko.
2. Medikuntza jarduera fisikoaren gorakadara egokitzea: Urteetan zehar, medikuntzak egokitu egin behar izan du herritarren artean gero eta ariketa gehiago egitera. Joera horrek lesioak prebenitzeko eta pertsona aktiboen osasunari eusteko arreta mediko espezializatuaren eskaera handiagoa eragin du.
3. Kirolaren eragina eremu profesionalean: Enpresen barruan kirol-kultura sustatzeak eragin positiboa du langileen osasunean, eta, horrez gain, produktibitatea eta antolaketa-lehiakortasuna hobetzen ditu. Jarduera fisikoa sustatzen duen lan-inguruneak laneko errendimendu eta gogobetetze handiagoa lortzen laguntzen du.
4. Moderazioa eta sen ona arrakastaren giltzarri: Kirola osasunerako funtsezkoa bada ere, garrantzitsua da muturreko ikuspegiak saihestea. Gakoa neurritasuna eta erregulartasuna dira, betiere muga pertsonalak errespetatuz, arriskuak saihesteko eta ariketaren onurez gehiegikeriarik gabe gozatzeko.

Ariketa fisikoa funtsezko zutabea da bizitza osasuntsu baterako, baina koherentziaz eta orekaz praktikatu behar da. Jarduera fisikoak osasun fisikoa hobetzeaz gain, ongizate emozionalean ere eragin positiboa du. Gainera, lan-eremuan integratzeak eragin zuzena du enpresen produktibitatean eta lehiakortasunean.

Kirola opari bat da edozeinek goza dezakeen osasunerako, adina edo egoera fisikoa kontuan hartu gabe. Garrantzitsuena konstanteak izatea eta zentzuz ariketa egitea da.